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营养够全面的甜菜根多彩拌饭

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格丽思小厨房

我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。
食材清单 加入采购清单
红豆 50g
、
豌豆 适量
、
燕麦米 50g
、
黄小米 50g
、
甜菜根 适量
、
糙米 125g
、
红花生 50g
、
蒜 30g
、
香菜 2棵
、
黄彩椒 1个
、
胡萝卜 200g
、
亚麻油 适量
、
盐 2小勺
、
香葱 棵
、
红彩椒 1个
、
综合坚果 适量
、
柠檬汁 适量
烹饪步骤
小贴士

1、粗粮对身体健康有好处，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭 2、健康的食物都是相对的，适当食用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-10

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