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减脂什锦套餐

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尖尖实验室

女性都想拥有健康身体，曼妙身姿，愉悦的心境。我其实以前是用不健康的方式减脂，有两年基本上不吃米饭的，后来我的教练同时也是一位高级营养师，他说我这样不吃米饭和不吃什么油脂的方法是不健康的，减脂不是说不吃油脂，而是要选择优质的脂肪来源和好的蛋白质来源。鸡肉是优质的蛋白质来源，高蛋白低脂，豌豆粒是可以大口吃不限量的低碳水蔬菜，小米是营养价值非常高的粗粮，那油用什么样的？去超市购物时发现金龙鱼上了一款包装漂亮的油【金龙鱼阳光欧洲原料葵花籽油】还是抗紫外线包装，更好的保证了油的高品质，葵花籽油低脂，营养价值很高，一下就中草这款了，想改变自己以前不健康的减脂方式，让自己可以吃到又美味又健康减脂的食物，高颜值的美食也是可以越吃越瘦的。一起动手做起来
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
红椒 半个
、
青椒 半个
、
玉米 半个
、
金龙鱼阳光葵花籽油 8g
、
黑胡椒 2g
、
盐 1g
、
淀粉 1勺
、
生抽 1勺
、
豌豆沙拉：
、
胡萝卜 50g
、
豌豆粒 30g
、
盐 1g
、
金龙鱼葵花籽油 3g
、
沙拉酱 5g
、
粗粮食材：
、
金龙鱼爱心桃花小米 15g
、
大米 5g
、
水果：
、
牛油果 1个
、
肉松 6g
烹饪步骤
小贴士

1.鸡胸肉不要炒老了，熟了就可以出锅了 2.豌豆粒和胡萝卜也是断生熟就可以了，煮久就不脆了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-15

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