是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
番茄龙利鱼，减脂期好帮手的做法 点击查看大图

番茄龙利鱼，减脂期好帮手

浏览 408.8万 · 收藏 2.4万 · 学做 33
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

是盼酱呀

龙利鱼肉质鲜美，低脂高蛋白，而且超市冷冻装的龙利鱼柳没有鱼刺，很适合想吃鱼又很讨厌鱼刺的朋友。 这道菜适合减脂期间作为蛋白质进行补给，番茄与龙利鱼的搭配，无需过多调味，浓浓的番茄汁包裹着鱼肉，饱腹又美味。
食材清单 加入采购清单
龙利鱼柳 1片（约200g）
、
姜 10g
、
黑胡椒 5g
、
橄榄油 10克
、
大番茄 1个（约300g）
、
番茄沙司 30g
、
白糖 15g
、
盐 6g
、
淀粉 5g
、
小葱 半根
烹饪步骤
小贴士

1.加入番茄沙司和水淀粉可使汤汁浓稠颜色更漂亮，如果在严格控制卡路里期间，也可省略。 2.糖不要一次性加太多，可以根据番茄的甜度调整用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-22

换个做法

番茄龙利鱼的相关分类

香椿 槐花 香椿炒鸡蛋 菠萝咕咾肉 春笋 蒜苔 更多

番茄龙利鱼的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许