蒜蓉粉丝蒸秋葵
养生食秋葵,脆嫩爽滑味 秋葵亦称黄秋葵、咖啡黄葵,俗名羊角豆、潺茄,又被称为“洋辣椒”。原产于非洲,20世纪初由印度引入中国。它的可食用部分是果荚,其嫩荚肉质柔嫩,含有由果胶及多糖组成的粘性物质,使其有一种特殊风味,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。 秋葵,有着有蔬菜王之称,含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。还含有丰富的维生素C和可溶性纤维,对皮肤具有保健作用。 以粉丝铺底,垫上鲜嫩的秋葵,调入简单却又风味悠长的酱汁,在蒸汽升腾的世界中,让粉丝与秋葵都吸满汤汁,爽滑脆嫩与顺滑软烂两种口感交织在口中奏响美味交响。
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步骤1/6
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1-粉丝用冷水泡软,洗净待用。
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步骤2/6
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2-秋葵洗净切段,大蒜切碎。
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步骤3/6
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3-将蒜蓉、盐、蒸鱼豉油混合拌匀成调味汁。
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步骤4/6
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4-取一浅盘,将粉丝铺在盘底,秋葵放在粉丝上面,淋上调味汁。
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步骤5/6
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5-蒸箱选择普通蒸模式,预热到100度后,放入中层,蒸5分钟后取出
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最后一步
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6-最后淋入麻油即可。
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发布于 2018-05-23
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