普宁豆酱煮带鱼
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带鱼又叫刀鱼，肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。适合体虚之人如头晕、 气短、乏力、 营养不良者，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。所以，胃口不佳的人，可以考虑在夏天多吃些带鱼。 带鱼肉易于消化，肉质鲜美，是潮汕人家餐桌上的常见菜肴：普宁豆酱煮带鱼
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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❥把带鱼切段放置盘中备用，接着在豆酱里倒入适量清水搅拌均匀待用
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步骤2/4
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❥在锅中加适量油热油锅，下带鱼煎至两面金黄，再倒进搅拌好的豆酱汁，盖上锅盖焖一会，大火煮至收汁即可
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步骤3/4
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❥营养的家常菜，赶紧做起来
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最后一步
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小贴士
温馨提示
❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的
❥ 女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽
❥ 带鱼，发疥动风，病人忌食
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-29
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