减肥神助攻零食：咖啡布丁
减肥3分靠练7分靠吃，吃对了减肥就成功了一大半，今天我给大家推进一个热量极低，同时又能帮助我们减肥的小零食：咖啡布丁。 甜品一样入口即化的口感加上咖啡特有的苦味让人流连忘返。我没有在方子里加糖，觉得味道也不错。吃不惯的我建议食用的时候淋些蜂蜜。
-
步骤1/5
点击查看大图
用自己熟悉的方法冲一杯黑咖啡。
-
步骤2/5
点击查看大图
加入纯牛奶，怕热量高的可以加低脂牛奶。因为我没有加糖，多加了些牛奶，牛奶和咖啡是1:1。
-
步骤3/5
点击查看大图
5g吉利丁粉倒入20ml凉水中融化成胶状。
-
步骤4/5
点击查看大图
在咖啡牛奶混合液里倒入吉利丁水拌匀。倒入小布丁瓶中放凉。
-
最后一步
点击查看大图
将室温的布丁放入冰箱冷藏4小时以上就可以食用了。
1、黑咖啡可以减少脂肪堆积，加速脂肪分解，有助于消除水肿、排清身体废物，同时黑咖啡的热量极低，100g黑咖啡只有2.55大卡的热量，可以忽略不计。
2、因为咖啡会增加尿钙的流失，我在这个方子里加了牛奶，可以弥补流失的钙，同时牛奶也是平衡膳食每日必须要摄入的物质。
（喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和每日营养搭配食谱，小白带你吃出好身材。）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-12
减肥神助攻零食：咖啡布丁的相关分类
减肥神助攻零食：咖啡布丁的相关推荐
-
腌制腊肉
63636人看过 -
给我20秒，手把手教你自制完胜奶茶店的【焦糖珍珠奶茶】！
2134457人看过 -
不怕胖的奶茶
35635人看过 -
葡式蛋挞（无淡奶油版）
17555691人看过 -
蓝莓奶昔简易版
2711人看过 -
超简单全麦面包做法（营养师家庭版）
23322人看过 -
咸蛋黄肉松青团
182051人看过 -
卤肥肠
526580人看过 -
自制焦糖奶茶
126436人看过 -
#硬核菜谱制作人#无奶油版蛋挞&红豆蛋挞
648672人看过 -
自制奶茶
63089人看过 -
减脂奶昔：蓝莓香蕉奶昔
28840人看过
