减脂餐
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
新鲜牛肉
62g
、
秋葵
适量
、
土豆
适量
、
鸡蛋
1个
、
火龙果
适量
、
橄榄油
适量
、
坚果
适量
、
白芝麻
适量
、
苏打水
适量
、
甜话梅
两颗
、
柠檬
适量
、
小青桔
2颗
、
黑胡椒
适量
、
酱油
适量
、
盐
适量
、
料酒
适量
、
沙拉汁
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
土豆蒸好,切片装盘,淋上沙拉汁,撒点黑胡椒,沙拉汁可有可无。
-
步骤2/4
牛肉放一点点料酒,酱油,黑胡椒,放橄榄油,秋葵切好放入锅中翻炒,放一点点盐翻炒之后完加入牛肉,炒熟就可以装盘了,最后放点坚果
-
步骤3/4
鸡蛋水煮,切好装盘,撒上白芝麻,火龙果切块就好了
-
最后一步
切几片柠檬,切小青桔2个挤汁,甜话梅2颗,倒入苏打水就好了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-14
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