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美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法

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美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉

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夏天已经来了，又到了露肉的季节...... 为了夏天能穿上美美的衣服，周围的朋友都开始吃“草”了，如果你喜欢追求健康，如果你喜欢沙拉、喜欢轻食，那你一定不要错过这个。今天给大家分享的是一道美味的素食减肥餐：「墨西哥鸡肉沙拉」，蔬菜与沙拉的碰撞，搭配墨西哥风味的鸡肉，这口味，谁不爱。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

西生菜 1片

、

苦苣 4根

、

西兰花 1朵

、

鸡胸肉 250g

、

洋葱 1/4个

、

秋葵 2根

、

樱桃番茄 6粒

、

绿椒 2个

、

小米辣 2个

、

蒜 2头

、

罗勒碎 2g

、

牛至叶碎 2g

、

黑胡椒粉 2g

、

盐 3g

、

料酒 3汤匙

、

苹果醋 1汤匙

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将鸡胸肉洗净切片，倒入罗勒碎、牛至叶碎、黑胡椒粉各2g，蒜末2个、小米辣1个、料酒3汤匙、苹果醋1汤匙。
步骤2/8 点击查看大图
手动混匀后静置15分钟备用。
步骤3/8 点击查看大图
绿椒斜刀切薄片，洋葱切片，秋葵洗净后切小段备用。
步骤4/8 点击查看大图
中火热锅倒入少量橄榄油，放入洋葱和绿椒翻炒至有香味，调小火。
步骤5/8 点击查看大图
放入静置好的鸡胸肉小火慢煎，煎制时放入适量胡椒粉，喜欢辣的话此时还可以加入辣椒粉。
步骤6/8 点击查看大图
西生菜苦苣手撕成小块打底，上层放好炒好的洋葱和绿椒。
步骤7/8 点击查看大图
放入煎好的鸡胸肉、切开的樱桃番茄、西兰花点缀。
最后一步点击查看大图
最后，撒入秋葵和黑胡椒酱，墨西哥口味的鸡胸肉沙拉就完成啦~

小贴士

减脂的沙拉鸡胸肉的味道就是关键，选用腌制的调料都是健康低脂的这样的鸡胸肉做完卡路里也很低，而且很美味，健身减脂的宝宝可以试试哟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-16

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