芦笋香煎里脊
高营养，高颜值的精致晚餐～
-
步骤1/5
点击查看大图
芦笋冷水下锅焯水（我这差不多15根，对半切后还是蛮多的），1分钟就捞出备用
-
步骤2/5
点击查看大图
大蒜切成蒜末，里脊切片（比平时稍微厚点），倒入一勺橄榄油，一勺酱油，少许盐腌制20分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
倒入少于油，煎芦笋，不断翻转，撒点毛毛盐，最多一分钟捞出。铺在盘子里。
-
步骤4/5
点击查看大图
放入一块黄油，待油化后依次放入肉片，一分钟翻面一次，三到四分钟就OK。
-
最后一步
点击查看大图
把肉铺在芦笋上～然后把蒜末倒入锅内，用余温翻炒一下。把蒜末铺在里脊上，顿时香飘十里～～
主要把芦笋的嫩 做出来！！焯水和翻炒尽量短时间，分别1分钟内搞定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-16
芦笋香煎里脊的相关分类
芦笋香煎里脊的相关推荐
-
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1137283人看过 -
#夏日多巴胺饮品#手打柠檬茶～夏天的快乐
53378人看过 -
#巨下饭的家常菜#日式肥牛饭 花一半的钱 吃加倍的量
155255人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#日式葱酱牛排盖饭
19615人看过 -
清汤火锅底
52200人看过 -
日式肥牛饭
2329629人看过 -
家常小炒肉 费米饭的菜#一道菜表白豆果美食#
1229631人看过 -
粉蒸肉
15466人看过 -
#洗手作羹汤#猴头菇鸭翅汤
70348人看过 -
盐葱煎猪排
19496人看过 -
#巨下饭的家常菜#粉蒸肉
117552人看过 -
香菜手打柠檬茶
36075人看过
