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减脂三明治的做法

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减脂三明治

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卖相很丑但很好吃的减脂三明治

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鸡蛋两只

、

俄罗斯大列巴全麦面包三片

、

黑胡椒粉适量

、

盐适量

、

鸡胸肉一块

、

橄榄油适量

、

南瓜适量

烹饪步骤

步骤1/5
首先南瓜去皮切块洗净拿去蒸然后弄成泥
步骤2/5
鸡胸肉用盐和黑胡椒粉搅拌拿去蒸
步骤3/5
把鸡蛋打入不粘锅里炒炒蛋七成熟吧炒成滑滑的样子加入黑胡椒粉搅拌均匀
步骤4/5
把俄罗斯大列巴全麦方包切片切了三片
最后一步
然后南瓜泥一层鸡蛋和鸡胸肉一层用保鲜膜包起来固定好就可以开吃啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-11

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