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减肥餐的做法

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减肥餐

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西南花适量

、

玉米适量

、

鸡蛋 1个

、

橙子半个

、

沙拉汁适量

、

坚果 6g

、

黑芝麻适量

、

料酒适量

、

酱油适量

、

黑胡椒适量

、

橄榄油适量

、

盐适量

、

鸡胸肉 62g

烹饪步骤

步骤1/3
西南花用水煮，水沸腾就好了，鸡蛋水煮，水沸腾在煮3分钟就好了，玉米用的是新鲜玉米，用玉米神器把玉米粒刨下来，然后用清水煮沸腾，玉米粒就可以出锅了
步骤2/3
鸡胸肉切片，用料酒，黑胡椒，橄榄油，酱油，盐腌制十分钟左右，锅里放橄榄油煎熟就好了
最后一步点击查看大图
最后就是摆盘了，橙子切好，想怎么切都行，只要你觉得好看怎么摆盘都行，最后放坚果和黑芝麻

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-23

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