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黑木耳、胡萝卜、青椒炒黑椒巴沙鱼片

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快乐天使乐乐妈

高温酷暑吃点清淡的，巴沙鱼蛋白质含量高，脂肪含量少，无胆固醇，添加了维生素A丰富的胡萝卜，VC丰富的青椒，以及可以降血脂、降胆固醇的黑木耳，其间蒜泥可以调味的同时又是肠道杀菌剂……
食材清单 加入采购清单
巴沙鱼 400g
、
黑木耳泡发好的 一碗
、
蒜瓣压蒜碎 6瓣
、
青椒 2个
、
胡萝卜 1/2根
、
姜片 数片
、
盐 适量
、
生粉 少许
、
料酒 20ml
、
凉开水 少许
、
菜籽油 20ml
、
辣椒油 适量
、
黑胡椒粉 适量：
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2018-07-28

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