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红豆圈的做法

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红豆圈

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周末，时间充足，为一周的早餐囤点主食。凑了三种食材，做个馒头圈出来，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。居然特别的美味，此创意只应天上有。谷类为主，粗细搭配。饮食实践也许就是这么来的。

食材清单加入采购清单

精白面粉 300克

、

荞麦面 100克

、

发酵粉 3克

、

牛奶适量

、

红豆适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
红豆提前泡好，一晚上或者5小时。
步骤2/12 点击查看大图
两种面粉混合。酵母用牛奶化开。
步骤3/12 点击查看大图
分批加入面粉中，然后搅啊搅搅啊搅，做成光滑的面团盖保鲜膜发酵。
步骤4/12 点击查看大图
发酵至两倍大时，拿出来排气，揉成长条。
步骤5/12 点击查看大图
切成大小均匀的小块。
步骤6/12 点击查看大图
揉圆。
步骤7/12 点击查看大图
擀成圆形。
步骤8/12 点击查看大图
4.中间用瓶盖压下，取出。
步骤9/12 点击查看大图
泡好的红豆按压在上面。
步骤10/12 点击查看大图
放入蒸篦。蒸锅冷水大火烧开，中火十五分钟后就好。关火，焖五分钟出锅。
步骤11/12 点击查看大图
成品。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-31

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