瘦身藜麦果蔬沙拉
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减肥餐
食材清单
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圣女果(熟透了的小西红柿,相比其他料放的多一些)
适量
、
牛油果
半个
、
苹果
半个
、
秋葵
一颗
、
猕猴桃
一个
、
火龙果
适量
、
藜麦
适量
、
盐
少许
、
沙拉酱
适量
、
柠檬汁
少许
烹饪步骤
-
步骤1/4
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先眷顾藜麦淘一下,用中火住十五分钟捞出。为了省时间在剩下一分钟的时侯将秋葵放进去煮一分钟捞出,放凉后切成段,再将藜麦捞出沥水放入盘子里备用。
-
步骤2/4
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将准备的水果蔬菜切成丁,一起放入盘子里。
-
步骤3/4
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加入沙拉酱(沙拉可以根据自己喜欢的口味挑选)。
-
最后一步
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可以加入一点点柠檬汁拌匀就可以啦。
小贴士
时间允许可以煮个鸡蛋,沙拉根据个人喜好挑选就好,简单易操作,减肥中的童鞋可以自己在家操作。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-09
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