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马蹄炒木耳

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尖尖实验室

马蹄木耳用滋补强壮、和血养荣的黑木耳与荸荠制成。荸荠又叫马蹄。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、铁、钙和淀粉、荸荠英等成分。
食材清单 加入采购清单
马蹄 250克
、
干木耳 10克
、
枸杞 5克
、
蒜 2瓣
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

马蹄和木耳都建议焯水后在烹饪。 加入木耳之后，把火转小一点，不然木耳容易炸起。

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发布于 2018-08-13

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