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紫薯鸡蛋牛奶燕麦粥的做法

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紫薯鸡蛋牛奶燕麦粥

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因为身体的原因不能吃高热量食物，要多吃杂粮和高纤维的食物，紫薯燕麦都是高纤维的粗粮，而且很美味，也非常适合需要减肥的人群，最主要是营养价值高，老少皆宜。

食材清单加入采购清单

紫薯适量

、

纯牛奶 250克

、

水适量

、

燕麦适量

、

鸡蛋一个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好食材，鸡蛋，牛奶，燕麦，紫薯切小块。
步骤2/5 点击查看大图
水开放入紫薯煮几分钟。
步骤3/5 点击查看大图
加入燕麦，我用的燕麦是最粗的生燕麦，大概十几分钟，煮到燕麦开了，紫薯变泥状了。
步骤4/5 点击查看大图
加入煮好鸡蛋去壳，个人喜欢吃整个的蛋，而且营养不会流失，继续煮到粥变粘稠了关火。
最后一步点击查看大图
起锅前倒入纯牛奶，煮好的紫薯鸡蛋牛奶燕麦粥，非常好吃，紫薯本身有点甜味，牛奶有香味，个人不喜欢吃太甜，所以没有另外加糖。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-22

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