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南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐

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南瓜奶昔（南瓜去皮、去瓤洗净后切块放蒸锅中蒸10分钟，蒸熟的南瓜倒入破壁机杯中加入2盒牛奶，启用搅拌功能制作完成）、面包（出门前烤好准备带路上吃的，临时赶上大暴雨，直接放冰箱冷冻保存，早上放烤箱中加热10分钟切片食用）、拌鸡蛋虾仁核桃蔬菜、火龙果。
食材清单 加入采购清单
南瓜 1块
、
牛奶 2盒
、
面包 3片
、
鸡蛋 2个
、
北极虾 8个
、
生菜 2片
、
紫甘蓝 2片
、
黄瓜 1根
、
橄榄油 1勺
、
米醋 半勺
、
盐 适量
、
胡椒粉 适量
、
核桃 3个
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2018-08-26

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