早餐只需一杯
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每每週末都會自己做早餐 健康 營養 低脂 飽腹感強 最重要的享受整個過程 生活已經苦不堪言了 你…早餐需要點甜
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烹饪步骤
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步骤1/1
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圖為牛奶泡燕麥 、紫薯芋泥、杯子、西米1.取適量的燕麥加水煮2-3分鐘 煮好的燕麥倒掉剩餘的水 加入牛奶浸泡 (這樣的燕麥有奶香）2.取適量的紫薯、芋頭加水煮至軟爛。 撈出 加入白糖或蜂蜜趁它們不注意壓成泥。3.取適量西米加水，煮至西米旁邊微微透明 再次加入冷水煮至中間只剩小小白點 蓋上鍋 蓋燜至西米完全透明即可4.依次加入西米、燕麥、紫薯芋泥最後倒入牛奶即可。
小贴士
1、2步驟可以前天晚上做好密封放入冰箱冷藏。隔天早上拿出微波加熱一下即可哦
重量之所以都寫適量是因為每個人的食量不一樣 愛吃的東西也不一樣。
大家可以根據自己的食量、喜好決定放多與少
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-09
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