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宝宝饭团，10分钟就够了！假期出游少不了它，营养又管饱！

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今天教妈妈们的这个小饭团，只要把所有的食材，切一切、煮一煮、捏一捏，10分钟就能搞定，既方便又营养，出游哄娃必备！

食材清单加入采购清单

西兰花 30克

、

胡萝卜 10克

、

热米饭 150克

、

自制宝宝香肠 10克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材：西兰花30克，胡萝卜10克，热米饭150克，自制宝宝香肠10克
步骤2/10 点击查看大图
起锅烧水，水开后，放入胡萝卜，焯水15分钟。
步骤3/10 点击查看大图
再放入西兰花，继续焯水5分钟，焯至熟透。»每种蔬菜的耐煮性不同，所以西兰花要后放。
步骤4/10 点击查看大图
焯熟后，西兰花去梗剁碎，取重10克；胡萝卜切细丁；自制香肠切小丁。»蔬菜丁和香肠丁的大小，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。
步骤5/10 点击查看大图
米饭中倒入自制香肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎，搅拌均匀。»这里的米饭一定要软一些，饭团才不会散哦~
步骤6/10 点击查看大图
拌匀后，倒入1克香菇粉。»妈妈们家里如果没有香菇粉可以用其它调味料替换，也可以不加。
步骤7/10 点击查看大图
保鲜袋剪掉多余部分，留下一个小角。»妈妈们也可以不用保鲜袋，自己捏成其他可爱的饭团造型哦！
步骤8/10 点击查看大图
舀适量米饭到保鲜袋中。
步骤9/10 点击查看大图
捏实饭团。»妈妈们如果怕饭团散掉，可以捏得稍微用力一些哦。
最后一步点击查看大图
美味的饭团出来啦！妈妈再也不会因为米饭单一遭到宝宝的拒绝了，无论是颜值还是味道都是杠杠的，宝宝一手一个，吃得可满足啦！

小贴士

●妈妈们注意哦~饭团的米饭要比大人正常吃的米饭软一点，可以让宝宝更好的咀嚼与消化。 ●妈妈们可以尝试将饭团搭配不同的肉类或虾，也可以更换其他蔬菜，或者将米饭替换成其他粗粮，营养会更丰富哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-30

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