比喝水更补水，还能补脑促食欲，秋季干燥时节宝宝要多喝！
10月初的秋风，像自带“干燥剂”一样，皮肤多了许多毛屑不说，最明显的就是口干舌燥，总是不停的想要喝水，水量都快超过平时的2倍了。宝宝的食量小，如果喝太多水就没有空间摄入营养了，时间一长肯定是不行的，所以水和营养一起补，才是最好的办法！
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步骤1/11
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准备食材：平菇5克，生菜15克，番茄80克，南豆腐30克，鲈鱼片60克
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起锅烧水，水开后放入平菇，焯水5分钟，再放入生菜，焯水2分钟。
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另起一锅，水开后，放入南豆腐，焯水2分钟。»南豆腐焯水后，可以去除豆腥味，不建议和蔬菜同时焯水。
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焯水后，分别将南豆腐切小丁；生菜菜梗斜切，菜叶切丝；平菇去梗、剁碎；番茄去皮、去蒂、切丁。
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炒锅中刷少许食用油，开中火。
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步骤6/11
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锅中倒入番茄丁，翻炒出汁。
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步骤7/11
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倒入200毫升水。
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步骤8/11
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水开后，倒入豆腐丁、平菇碎，煮5分钟。
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步骤9/11
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再倒入生菜菜梗、鲈鱼片，煮2分钟。
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步骤10/11
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最后倒入生菜菜叶丝，再煮2分钟。
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最后一步
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原汁原味的开胃汤做好啦~豆腐的嫩滑，鲈鱼的鲜美，番茄的酸甜，刺激着宝宝的味蕾，想不开胃都难哦~
●菌菇比较难消化，建议12个月以上宝宝食用。如果不放菌菇，这道辅食也适合10个月以上宝宝。
●妈妈们可以在这道汤中加入宝宝面条或者自制小馄饨，这样就直接变成一道营养丰富的主食啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-03
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