银耳莲子百合粥
★满妈厨房★ 秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效，适合秋冬季节食用。 满妈提示：如果给孩子吃银耳，最好剪成小块，避免卡住。
-
步骤1/5
点击查看大图
准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。
-
步骤2/5
点击查看大图
将食材洗净，银耳剪成小朵。
-
步骤3/5
点击查看大图
放入电饭锅，水通常是食材的10倍量。
-
步骤4/5
点击查看大图
我使用的预约功能，前一晚预约好，食材就不用单独泡了，干莲子和百合泡一晚也变软了，口感更好。第二天一早起床就完成了。如果用煮锅，干货要提前泡。
-
最后一步
点击查看大图
红枣提一点点甜味，孩子更喜欢喝。
莲子百合用新鲜的更好，免得提前泡发。
大米也可以换成小米或者紫米。
银耳少量即可，因为泡发后会增大10倍以上，放多了银耳味道太重，影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-18
银耳莲子百合粥的相关分类
银耳莲子百合粥的相关推荐
-
滋补靓汤--排骨玉米胡萝卜汤
564450人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#低油脂的蒜末拌炒茄子
200325人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2940984人看过 -
【番茄土豆炖牛腩】冬季炖菜
2562636人看过 -
韭菜饼、韭菜盒子（韭菜鸡蛋馅饼）
865158人看过 -
黄油烤年糕—焦香酥脆，糯叽叽！
117509人看过 -
回锅肉
27730121人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74034094人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20952217人看过 -
土豆炖牛肉
21767253人看过 -
每日一粥:莲子百合粥
28266人看过 -
#初春润燥正当时#红枣百合莲子银耳羹
434670人看过
