蜜桃火龙果思慕雪
思慕雪是⼀种健康饮食的概念,是当下全球最火的饮品之⼀。将多种水果、乳制品、坚果混合成半固体饮料,不仅保了食材最原始的营养,而且营养搭配更加均衡。因为所含食材 种类丰富,水果蕴含丰富的膳食纤维和维生素,乳制品和坚果类含有优质的蛋白质和脂质,所以它的营养结构很完整。在健身房过后,想要喝到新鲜又营养的饮品,这时你只需要带上一个膳魔师摇摇杯,就可以轻松搞定这一切。一杯新鲜的饮品,随摇随吃,尤其是在健身后,喝上一杯,能够及时补充人体所需要的能量,健康又美味!
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步骤1/8
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准备好食材,膳魔师摇摇杯。
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步骤2/8
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将水蜜桃与火龙果切成小块(奇亚籽不用处理,燕⻨片是速溶可以干吃的)
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步骤3/8
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将水蜜桃放⼊杯中,铺上红心火龙果、蓝莓,麦片、奇亚籽
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步骤4/8
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最后倒入酸奶,盖上盖⼦。
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步骤5/8
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吃的时候摇匀即可。
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步骤6/8
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在健身后,喝上一杯,能及时补充人体所需要能量哟~
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步骤7/8
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蓝莓与火龙果富含花青素,蓝莓可以提供大量的抗氧化合物,不管在运动前还是运动后,都非常的合适,尤其是运动后食用蓝莓,可以双倍加速恢复激烈运动后的损伤。同时也是酸甜适口、果肉细腻的水果。这款思慕雪中有酸奶,水果,口感幼滑中带着颗粒,味道极佳,还有很高的营养价值,很适合作为运动后补充体力。
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最后一步
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非常简单呢,做起来~
1、水果容易氧化,切开后滴几滴柠檬汁,会更好的保持新鲜度。
2、食材上,你可以选择⾃己喜欢的⽔果与酸奶哟~放摇摇杯中,出门游玩,健身时都可以带上,饮⽤的时候摇匀即可,非常方便呢~
3、水果挑选软些的,更容易摇匀。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-30
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