龙利鱼饼
最近健身,放眼望去都是鸡胸肉,给自己做一份极少油高蛋白的饼换换口味
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步骤1/11
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龙利鱼切丁,榨汁机或料理机打碎,加入盐,料酒,黑胡椒粉,青花椒粉搅拌均匀(可以放任意自己喜欢的调料)
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步骤2/11
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打入鸡蛋
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步骤3/11
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搅匀
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步骤4/11
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蒜叶切碎
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步骤5/11
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加到龙利鱼里面
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步骤6/11
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加入面粉,搅搅搅
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步骤7/11
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加水搅,搅成比较稀的面糊
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步骤8/11
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平底锅加热,刷点油防粘锅
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步骤9/11
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舀三勺面糊倒进锅里,摊匀。可以开大火,成型了,火小点,翻面。此处该有竹蜻蜓,可是我没有
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步骤10/11
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翻面
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最后一步
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出锅,吃一块,啊呜,嗯,好七。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-12
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