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健身小零嘴-燕麦球的做法

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健身小零嘴-燕麦球

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10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麦适量

、

花生酱适量

、

鸡蛋 2-3颗

、

油适量

、

红糖适量

、

柠檬适量

、

芝麻适量

、

玫瑰酱适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
即食燕麦片，我放了250g
步骤2/15 点击查看大图
放油
步骤3/15 点击查看大图
放适量的花生酱入燕麦里
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准备2颗鸡蛋
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打
步骤6/15 点击查看大图
柠檬切片挤汁
步骤7/15 点击查看大图
准备芝麻芝麻量可以根据自己喜好拿捏
步骤8/15 点击查看大图
撒芝麻
步骤9/15 点击查看大图
放玫瑰酱，适量喜欢甜口，可以多放点
步骤10/15 点击查看大图
搅拌，开始捏球
步骤11/15 点击查看大图
捏球放入烤盘
步骤12/15 点击查看大图
放入烤箱，烤制15分钟
步骤13/15 点击查看大图
外出健身装袋子里
步骤14/15 点击查看大图
咬一口好吃到爆
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也可以当主食吃

小贴士

1.加鸡蛋，放柠檬汁，调和腥味。 2.如果想要口感更好，放芝麻酱可以放多点。 3.红糖也可以放上，酌情放你喜欢的料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-13

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