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营养早餐粥

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王君pzqi

老公的白头发很严重，听说黑芝麻，黑米，黑豆，比较有营养还可以乌发，于是就尝试着用这些黑色的食物做早餐粥，后来陆续增加了据说是有营养的其他食物，最后发展成了各种营养食物煮在一起的早餐粥啦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
小米 30克
、
黑米 15克
、
薏米 10克
、
燕麦 10克
、
枸杞 10克
、
黑豆 10克
、
红豆 10克
、
核桃粉 15克
、
黑芝麻粉 15克
、
水 800克
、
红糖 30克
烹饪步骤
小贴士

1.单独洗枸杞是因为枸杞比较轻，要是和其他食材一起，洗控水的时候很容易就把枸杞都倒出去啦！ 2. 我都是晚上先准备好，放到电饭锅里泡一晚，预约好早上的吃饭时间，这样早上起来就可以吃了！煮粥的时间很长，大概要一个半小时，这样煮出来的粥才会浓稠味美！ 3.这款粥大概是两人份的！因为比较浓稠，小碗的话三个人也够了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-18

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