辅食日志 | 紫薯红枣十倍粥（7M+）
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，花青素是天然强效的自由基消除剂。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。但是紫薯含有氧化酶，吃多了会腹胀、打嗝，婴儿不应过多食用。 红枣富含碳水化合物，吃起来甜甜的，很受宝宝喜爱。通常认为红枣能够补铁，但实际上植物来源的铁吸收率并不高，且红枣含铁也不丰富，因此不要认为宝宝吃红枣就可以补铁。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好食材: 大米15克，水150毫升，紫薯10克，红枣适量
-
步骤2/11
点击查看大图
大米淘好后浸泡30分钟，这样熬出来口感更好
-
步骤3/11
点击查看大图
30分钟后，将15克大米和150毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
-
步骤4/11
点击查看大图
30分钟后，将15克大米和150毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
-
步骤5/11
点击查看大图
30分钟后，将15克大米和150毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
-
步骤6/11
点击查看大图
紫薯切块后放入辅食机蒸煮篮中，蒸煮20分钟
-
步骤7/11
点击查看大图
将蒸好的紫薯搅拌成泥
-
步骤8/11
点击查看大图
红枣清洗后放入辅食机另一侧蒸煮篮中，蒸煮20分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
将蒸好的红枣去皮去核
-
步骤10/11
点击查看大图
将红枣肉搅拌成泥
-
最后一步
点击查看大图
粥熬好之后将紫薯红枣泥混合进去，再滴一滴核桃油，今天的十倍粥就做好啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-17
红枣粥的相关分类
红枣粥的相关推荐
-
潮州功夫茶
36331人看过 -
空气炸锅版薄底披萨
537379人看过 -
枸杞蜂蜜蒸南瓜
2908827人看过 -
紫薯米糊
216155人看过 -
姜葱鱼片
46561人看过 -
芝士焗蛋黄南瓜
2137198人看过 -
家庭版 老北京麻酱饼
220779人看过 -
蔬菜砂锅
228466人看过 -
红烧黄花鱼
439039人看过 -
#吃出健康，解决假胖# 炸酱手擀面之手擀面
178251人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 青椒炒茄子
116910人看过 -
腊汁肉加馍
41741人看过
