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懒人的减肥蛋白质餐——牛柳土豆牛排菇玉米虾仁粒粒炒

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Miss 鲜虾鱼板

好久不更新了，最近一直在出差，在外面吃的总是没有在家好，在家的时候又总是没有力气再折腾什么菜了。所以做为懒人煮菜大师，继续保持尽量只洗一个锅一两个盘，食材加减也不影响好吃的口味，随时随地在冰箱就能储存的原料，还有低脂低碳水高蛋白质的优良搭配，在这里就奉上这道粒粒炒。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
原切菲力牛排 一块
、
土豆 一个小点的
、
白虾仁 125g
、
波多黎各菌 3朵
、
玉米粒 1大把
、
可以用任意菌菇比如口蘑
、
也可以放青椒洋葱芦笋西兰花
、
蚝油、黑椒酱、糖、蒜 适量
烹饪步骤
小贴士

菜都熟了就行，懒人做菜要什么贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-26

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