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藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭的做法

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藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭

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网上看到的伪米饭，用切碎了的菜花做米饭，视觉感还真的很像呢，很是适合爱运动的人士，吃得饱吃得好又不肥(•̀⌄•́)

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

太阳谷藤椒鸡胸肉 250g

、

菜花半个

、

青瓜半根

、

酱油适量

、

辣椒面（可不放）少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
太阳谷藤椒鸡胸肉一块
步骤2/13 点击查看大图
菜花洗净
步骤3/13 点击查看大图
鸡胸肉切粒
步骤4/13 点击查看大图
将菜花切碎
步骤5/13 点击查看大图
青瓜切粒
步骤6/13 点击查看大图
热锅后倒入菜花、青瓜炒均匀
步骤7/13 点击查看大图
炒至菜花变软倒入少许酱油炒均匀
步骤8/13 点击查看大图
再洒上少许辣椒粉炒均匀
步骤9/13 点击查看大图
最后放入鸡胸肉粒
步骤10/13 点击查看大图
翻炒均匀即可
步骤11/13 点击查看大图
减脂***的首选
步骤12/13 点击查看大图
有肉有菜有米感
最后一步点击查看大图
这碗多吃也不肥

小贴士

菜花可多切点，一次吃不完放冰箱冷藏保存，随吃随拿就不用每次切了；调味料随个人喜欢调配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-29

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