辅食日志 | 奶酪杂蔬蛋挞(11M+)
菜花富含维生素、烟酸和胡萝卜素等物质,能开胃健脾,增加宝宝的食欲,还能促进视力和智力发育,提高宝宝的免疫力。菜花质地细嫩,味道鲜美,含有多种营养物质,有利于宝宝的身体健康。但是菜花不太好消化,所以一定要将菜花蒸软再给宝宝食用。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分和微量元素,对于宝宝来说是绝佳的辅食食材。 香菇富含维生素和蛋白质,能促进宝宝食欲,有利于宝宝的视力发育。香菇的菌盖中还含有核糖核酸,它在进入人体后会产生干扰素,从而帮助宝宝预防感冒,增强抵抗力。 奶酪中含有丰富的优质蛋白质、糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种营养元素,能促进新陈代谢,增强体力,维持肠道健康,预防腹泻、便秘,提高身体的免疫力。奶酪中富含维生素A、维生素E、烟酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种元素,能促近宝宝骨骼发育,增强宝宝的体质,还能防治龋齿。但奶酪不好消化,建议宝宝少吃。
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步骤1/11
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准备食材
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步骤2/11
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将胡萝卜去皮切块,香菇和菜花分别焯水
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步骤3/11
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步骤4/11
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步骤5/11
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将胡萝卜、香菇和菜花放在一起剁碎
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步骤6/11
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将鸡蛋打散备用
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步骤7/11
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在模具上刷一层油,方便后期脱模
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步骤8/11
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在模具底部放入蔬菜碎
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步骤9/11
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将打散的鸡蛋液倒入模具中约8分满,最后将奶酪条铺在上面
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步骤10/11
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烤箱180度预热10分钟后,将装有模具的烤盘放入烤箱中层,上下火180度烤15分钟,如果没有烤箱的话,可以放入锅中中火蒸15分钟左右
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最后一步
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发布于 2019-01-02
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