莲子百合黑小米粥
昨天晚上看到电视在介绍小米的种种好处，今早起来就迫不及待的煮了一锅。黑小米营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用，因此，又被誉为“谷中营养之王”。黑小米中是很好的蛋白质营养源，蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高，这对于人体健康非常重要。搭配上莲子跟百合，尤其适合女性的一款粥品。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/6
点击查看大图
莲子跟百合洗净，放入水中浸泡4个小时
-
步骤3/6
点击查看大图
黑小米也淘洗干净放入锅中，泡好的莲子、百合沥水放入锅中，添加适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
按照常规煮粥模式，等待电饭煲程序自动结束即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
如果使用砂锅或者汤锅煮粥，记得观察翻拌一下，避免糊底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-03
莲子百合黑小米粥的相关分类
莲子百合黑小米粥的相关推荐
-
#精致一人食#百合红薯小米粥
68945人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6870673人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
206939人看过 -
【微体】港式小食西多士，用吐司做的豪华早餐
686118人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#山药小米粥
216996人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19153622人看过 -
板栗粥
169601人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
12136259人看过 -
温润滋养，甜香在喉~~~苹果红枣小米粥
182510人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74172711人看过 -
香甜养胃-南瓜玉米小米粥
1399217人看过 -
渣渣的美味：豆渣餅
106383人看过
