菠菜果仁
-
步骤1/7
点击查看大图
锅内放油及花生米，小米翻炒。注意：花生一定要凉油入锅。
-
步骤2/7
点击查看大图
花生翻炒至5成熟时放入核桃仁一起翻炒。
-
步骤3/7
点击查看大图
果仁炒至8分熟控净油盛出并撒上适量的盐。
-
步骤4/7
点击查看大图
锅内放水并滴入几滴食用油，大火烧开后放入菠菜焯烫至菠菜变软。
-
步骤5/7
点击查看大图
菠菜捞出后过凉水
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜挤去多余水分。注意：挤水动作一定要轻轻的，否则后果自负哈。
-
最后一步
点击查看大图
菠菜切成长短适当的段，码在盘中，撒上炒好的果仁和芝麻，淋上红葱油即可。
1.菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，会影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，
豆制品类及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。
2.做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸。
3.肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-10-23
菠菜果仁的相关分类
菠菜果仁的相关推荐
-
麻辣鲜香巨下饭｜家庭版毛血旺
184024人看过 -
爆炒羊脸
240219人看过 -
健脑益智爽口冰菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#
3727513人看过 -
#肉食主义狂欢#牛肉炒豆角
109410人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#青椒炒鸡蛋
2807059人看过 -
暖胃羊头--煮羊肉不膻的窍门
438971人看过 -
白灼菜心时,记得加点它,菜心翠绿鲜嫩,清脆爽口
716844人看过 -
#麦子厨房#小红锅出品：宝宝晚餐藜麦苹果甜甜圈
41154人看过 -
熟鹿肉炒胡萝卜
31536人看过 -
好吃到爆的烤牛奶，零失败的㊙️方来了
3621040人看过 -
宝宝土豆猪肉肠
32309人看过 -
白灼菜心
1558925人看过
