椒盐南瓜

浏览 2.7万 · 收藏 105 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

国庆假期，去亲戚家做客，亲戚家的小院子种了很多瓜果蔬菜，我95岁的奶奶还摘了很多毛豆让我带着，然后我又搬了一个老南瓜回南京，准备做南瓜饼的。但有一位朋友推荐我用老南瓜做椒盐南瓜，没想到这一试，就爱上了，软糯香甜的椒盐南瓜，真的太好吃了！俗话说得好：姜还是老的辣，其实，南瓜也一样，还是老的好！一般吃蔬菜，都讲究吃新鲜蔬菜。那么吃南瓜，为什么是老的好呢？老南瓜富含β-胡萝卜素，医学研究证明，老南瓜生长期越长，接受日照时间越长，营养素就会越丰富。老南瓜颜色越深，所含β-胡萝卜素越丰富。老南瓜水分含量少，吃起来口感又面又沙又甜，口感上首选老南瓜准没错的！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜500克

、

面粉100克

、

椒盐适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
老南瓜洗净，削皮，切开挖去瓤和籽，再洗干净。
步骤2/9 点击查看大图
切成4厘米长、1厘米宽厚的条。
步骤3/9 点击查看大图
将面粉放在大碗中，加盐和适量水。
步骤4/9 点击查看大图
调匀成较厚的面糊。
步骤5/9 点击查看大图
把南瓜条放入，充分搅匀，使每根南瓜沾上面糊。
步骤6/9 点击查看大图
将炒锅置中火烧热，倒入植物油，烧热至五成热时，放入南瓜条迅速拨散，翻动。
步骤7/9 点击查看大图
全程开中火炸至南瓜条浮上油面，成金黄色南瓜条。
步骤8/9 点击查看大图
捞出沥油。（喜欢更脆一点的口感，可以捞出后，油烧七成热，再复炸30秒左右。）
最后一步点击查看大图
撒上椒盐，趁热吃太棒了！

小贴士

TIPS 1 / 老南瓜富含果胶老南瓜所含果胶，还可以保护胃肠道黏膜，可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化。适宜于胃病患者。 2/ 在我们日常生活中，可用于做煎炸食物的脂肪主要有动物脂肪和植物油，动物脂肪中主要有：猪油、牛油、羊油、鸡油和鸭油；植物油主要有：花生油、葵花油、玉米油、大豆油、菜籽油、橄榄油和棕榈油等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-10

换个做法