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年夜饭菠菜拌粉丝

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马牙牙

今天欢喜妈妈教大家做一道菠菜拌粉丝，这样吃美味又健康！值得注意的是，以下6类人群吃菠菜前最好先焯熟：老人，儿童，孕妈妈和哺乳期妈妈，尿路结石及消化道疾病的患者。前4类群体如果没有补钙，草酸过多摄入会影响食物钙的吸收，而病患群体的草酸吸收率高于常人。（公众号：欢喜食光）
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 200g
、
粉丝 1把
、
大蒜 3瓣
、
糖 2g
、
盐 2g
、
生抽 1勺
、
芝麻油 几滴
烹饪步骤
小贴士

加一勺麻汁酱，用温水稀释一下，拌到菠菜粉丝里，好吃翻倍！但麻汁酱的热量很高，想减肥的朋友还是吃清爽版的好啦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-18

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