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3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯

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可以各种DIY，比如西兰花换成菠菜，改加南瓜、小瓜、甜椒等你冰箱剩下的蔬菜，明天一定要自己做早餐，毕竟真的只要3分钟呢！把多种食材加入孩子的早餐中能够提供他们更多的能量和营养，所以这款鸡蛋杯还能解决小朋友的挑食问题。

食材清单加入采购清单

材料：(份量：6个 | 美食锅多功能烤盘 | 时间：3分钟)

、

鸡蛋 4个

、

番茄适量

、

香肠适量

、

西之花适量

、

帕马森干酪适量

、

(配菜可根据个人喜好选择)

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将鸡蛋打入调理盆中，搅拌均匀。
步骤2/6 点击查看大图
美食锅温度调至MED和HIGH中间预热完成后，刷适量食用油，舀入约45g蛋液。
步骤3/6 点击查看大图
放入番茄、香肠、西兰花和帕马森干酪，盖上上盖。
步骤4/6 点击查看大图
（在烤盘小孔中加入水，可以加速热气流动，使食材成熟更快，口感更软嫩。）
步骤5/6 点击查看大图
3分钟后开盖取出即可享用。
最后一步点击查看大图
香嫩软滑，口感丰富！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-23

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