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低脂田园蔬菜沙拉

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吃多了大鱼大肉，这一顿就来吃草吧，低脂清爽的田园沙拉，搭配了一个鹰嘴豆泥，很不错呢[太開心][太開心][太開心]

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10分钟左右 | 切墩(初级)

豌豆 15个

、

玉米粒小半碗

、

小胡萝卜（黄色） 2根

、

小紫萝卜 2根

、

奶油生菜 1颗

、

金花菜 1把

、

现磨黑胡椒适量

、

海盐少许

、

培煎芝麻沙拉酱 30毫升

、

柿饼 1个

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备所有食材
步骤2/18 点击查看大图
玉米粒是速冻的，焯水备用
步骤3/18 点击查看大图
豌豆过水煮熟备用
步骤4/18 点击查看大图
豌豆去壳取出豌豆粒
步骤5/18 点击查看大图
小胡萝卜洗净切片
步骤6/18 点击查看大图
柿饼去蒂切块
步骤7/18 点击查看大图
取玻璃碗，将胡萝卜片，柿饼，玉米粒倒入碗中
步骤8/18 点击查看大图
倒入豌豆粒
步骤9/18 点击查看大图
放入金花菜和奶油生菜
步骤10/18 点击查看大图
撒入现磨黑胡椒
步骤11/18 点击查看大图
撒入适量海盐调味
步骤12/18 点击查看大图
倒入培煎芝麻沙拉酱
步骤13/18 点击查看大图
将所有食材搅拌均匀即可
步骤14/18 点击查看大图
做了鹰嘴豆泥搭配沙拉
步骤15/18 点击查看大图
清爽低脂
步骤16/18 点击查看大图
完成品
步骤17/18 点击查看大图
完成品
最后一步点击查看大图
完成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-25

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