之--藜麦蒸鸡腿
我的轻食谱：#太阳谷SUNVALLEY 菜谱#之--藜麦蒸鸡腿排，增肌减脂完美健身餐
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步骤1/6
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藜麦清洗3次，然后倒入清水浸泡2小时； 泡好的藜麦沥干水份，均匀的铺在深盘上打入鸡蛋
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步骤2/6
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太阳谷SUNVALLEY 琵琶腿，用剪刀去骨，取出鸡腿肉用蒜盐、胡椒粉、料酒腌制一小时，然后把腌制好的鸡腿放在藜麦上，撒上几颗枸杞
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步骤3/6
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放入预热好的烤箱
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步骤4/6
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嫩烤箱调节到蒸汽模式，100度中层蒸20分钟
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步骤5/6
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-04
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