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紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）

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仨娃妈妈

其营养成分相当丰富，银耳中含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质，有"菌中之冠"的美称。即有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用。 这是一道即可以美容养颜，又起到减肥的营养羹。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
紫薯（去皮） 适量
、
泡发银耳 适量
、
水 适量
、
冰糖 适量（我不放
、
莲子 少许
烹饪步骤
小贴士

可以加红枣百合枸杞等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-13

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