牛奶玉米面粥
据说,很多食物都含有抗癌成分,其中首屈一指的就是玉米。玉米是当之无愧的“黄金主食”。其中的B族维生素是缓解压力最好的营养素,而其作为高纤维素食物,可促进毒素排出体外,减少毒素累积,降低癌症风险。玉米还含有谷胱甘肽,是非常有效的抗癌成分。它能帮助把体内有害的物质转变成无害物质排出体外。如果与维生素C共用,更是事半功倍。每周三次食用玉米羹,有助于降低卵巢癌风险。 最后这话叫人纳了闷儿了。为什么一定是防此癌,而非彼癌?不过,这倒是叫人记起家中的玉米粉来,此地专用来做面茶的那种:白色,粗粉。各种关于玉米面的吃食翻腾上来,一番挣扎纠结,最后,还是来个牛奶玉米面粥吧。还从来没试过牛奶与玉米的搭配。。。
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步骤1/8
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主料
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步骤2/8
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少量清水加入玉米面中
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步骤3/8
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调成均匀糊状
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步骤4/8
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牛奶倒入锅中煮沸,转小火
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步骤5/8
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一边徐徐加入玉米面糊,一边不断快速搅拌
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步骤6/8
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不断加热搅拌至再次煮沸
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步骤7/8
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加入白糖,搅拌均匀,离火
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最后一步
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倒入碗中,食用
煮牛奶时火不宜太大,以防溢锅。
加入玉米面时需不断搅拌,以防糊锅底或液体飞溅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-22
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