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健身食谱懒人鸡胸肉的做法

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健身食谱懒人鸡胸肉

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比较忙碌的工作日，便捷而美味的食谱是首选，健身时候饮食也要跟上节奏呀～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 500g

、

生抽 10g

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

大葱

、

料酒

、

蚝油

、

油

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
超市的鸡胸肉比较厚，从中间切开，肉面上切几刀更加好入味
步骤2/5 点击查看大图
调配酱汁啦，胡椒半勺，蚝油一勺，盐一勺，生抽3勺
步骤3/5 点击查看大图
放入姜（不放也可以滴），大葱，开始给肉肉肉马杀鸡，腌制10分钟（建议最好腌制一晚上更加入味）
步骤4/5 点击查看大图
倒入一点油，放肉，中火不超过3分钟即可
最后一步点击查看大图
完成啦，吃起来

小贴士

建议腌制时间一晚上

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-23

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