了不起的小番茄+奶酪焗黑米饭杂蔬番茄盅
孩子们喜欢吃番茄,今天来介绍一道番茄特别吃法,营养丰富的黑米加上杂蔬,芝士等,做成缤纷番茄盅,可爱小巧的番茄盅,搭配颜色鲜艳的什锦菜加上会拉丝的芝士,完美,✌✌✌✌✌✌
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步骤1/28
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准备好黑米
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步骤2/28
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冲洗,不要过度洗,那样营养成份就会流失
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步骤3/28
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洗净后加入适量水
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步骤4/28
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上锅隔水蒸熟即可
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步骤5/28
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准备好配料
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步骤6/28
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玉米剥粒
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步骤7/28
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火腿肠切小
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步骤8/28
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黄瓜切小
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步骤9/28
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全部完成备用
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步骤10/28
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3粒番茄洗净
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步骤11/28
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削皮顶部的皮
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步骤12/28
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切去顶部,用勺子挖
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步骤13/28
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挖出来的番茄弄碎
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步骤14/28
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依次弄好
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步骤15/28
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起油锅
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步骤16/28
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玉米提前焯水沥水,倒入玉米翻炒
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步骤17/28
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加入适量盐翻炒均匀
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步骤18/28
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加入火腿肠
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步骤19/28
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加入黄瓜
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步骤20/28
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加入适量胡椒粉,翻炒均匀
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步骤21/28
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黑米蒸好
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步骤22/28
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填入番茄盅子
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步骤23/28
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将番茄末用勺子铺上
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步骤24/28
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上面再加入杂蔬
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步骤25/28
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最后将芝士铺上,放到180度预热5分钟的烤箱中烤10分钟即可
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步骤26/28
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成品图
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步骤27/28
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成品图
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最后一步
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一口一个满足
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-24
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