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羽衣甘蓝豆乳思慕雪

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尖尖实验室

羽衣甘蓝，很多人会觉得它又贵又难吃，略苦还涩涩的，可是在英国、美国等国家都深受人们喜爱的食物，它的一直在各国的餐桌上占有重要位置，备受众多超模、营养师、健身达人的推崇，超模Bella Hadid就是它的忠实粉丝。它含有丰富的营养物质、还抗氧化、是VC的极佳来源、能降低胆固醇、富含维生素K1、富含抗癌物质.....好了走题了，大家自己去百度吧，总是好处多多。 豆浆的营养中所周日，用豆浆来代替液体部分，在营养方面大大的加分，香蕉起到增加甜味的效果，也能掩盖羽衣甘蓝的菜生味，做上这样一碗来代餐，足以满足摄入。
食材清单 加入采购清单
羽衣甘蓝 3片
、
冷冻香蕉 1根
、
凉豆乳 250毫升
、
蛋白粉 1勺
、
糖浆/蜂蜜 选用
、
topping：
、
椰丝 适量
、
综合坚果 适量
烹饪步骤
小贴士

如果不喜欢凉的，也可以使用常温香蕉

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-24

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