西蓝花炒虾仁
西蓝花不仅营养成分含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。虾的营养价值就更不用说了，这样清爽营养又美味的一道家常菜，学做简单，快来试试吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
大虾去头剥壳，虾背剪开用牙签把虾线挑出
-
步骤2/7
点击查看大图
西蓝花花头用淡盐水浸泡一会
-
步骤3/7
点击查看大图
洗净后切成小朵，小锅里水开后，加点盐将西蓝花放入煮至变色，不要煮的太烂
-
步骤4/7
点击查看大图
虾仁用生抽和淀粉抓一下
-
步骤5/7
点击查看大图
蒜瓣剥皮切碎，不粘锅里热后倒油，把蒜炒香
-
步骤6/7
点击查看大图
放入虾仁翻炒至变色后加入西蓝花一起
-
最后一步
点击查看大图
美味出炉！
煮西蓝花的时候加过盐，大虾是海虾的话翻炒的时候基本不用放盐了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-26
西蓝花炒虾仁的其他做法
西蓝花炒虾仁的相关分类
西蓝花炒虾仁的相关推荐
-
麻薯
16人看过 -
火腿炒鸡蛋
648人看过 -
老少皆宜的营养点心 | 奶香小米蒸糕
652人看过 -
广东小吃 | 菊花盏马蹄糕，香甜Q弹，解腻去火
874人看过 -
空气炸锅烤蛋挞元宵
818人看过 -
椰蓉橙子马蹄糕/橙子蒸糕???
1114人看过 -
辣椒炒肉
842人看过 -
快手早餐｜番茄鸡蛋面
644人看过 -
#山姆团圆宴#紧实鲜嫩，咸香浓郁~~鸡胸肉乳酪
5813人看过 -
老醋花生
1490人看过 -
苹果酱/苹果派
1760人看过 -
外焦里嫩的香煎战斧小羊排（平底锅版）
1277人看过
