花环炒饭
大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种。
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步骤1/10
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刻花器压花
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步骤2/10
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如图
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步骤3/10
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切丁
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爆香葱花
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倒入蔬菜丁,3分钟即可盛出备用
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鸡蛋打散炒好盛出备用
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步骤7/10
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油热倒入米饭翻炒
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步骤8/10
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打散
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步骤9/10
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倒入炒好的蔬菜丁和鸡蛋。翻炒均匀,鸡蛋打散,中小火大概5分钟左右。
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最后一步
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是不是很美!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-05
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