杂粮鸡丝粥~
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三月不减肥,四月五月六月七月八月九月十月徒伤悲……这款杂粮粥,可以说是非常低脂低热了.....
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
生抽
2汤匙
、
鸡精
少许
、
干香菇
两朵
、
玉米笋
三根
、
糙米
一勺
、
燕麦米
一勺
、
藜麦
两勺
、
荞麦米
一勺
、
玉米渣
一勺
烹饪步骤
-
步骤1/3
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鸡胸肉焯水以后用手撕成丝~香菇泡发切丁~玉米笋切丁!
-
步骤2/3
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各种杂粮配好,用冷水浸泡两小时
-
最后一步
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倒入香菇和杂粮米,电饭煲用煮粥模式,煮烂后➕鸡丝和玉米笋,稍微一点鸡精和盐。再熬几分钟滚开就好。
小贴士
纯杂粮,不加油不加精米。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-07
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