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鸡肉虾仁荠菜丸子菠菜汤

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仰天长啸我要吃肉

减肥期间总不知道吃什么，前两天有人在群里说了下荠菜丸子，我就惦记上了。 昨天去超市买了一块鸡胸肉、四两荠菜、一斤鲜虾（只用了10来个）。 减肥期间荤菜我只吃鸡肉、牛肉、虾还有鱼。 荠菜的功效我就不说了，百度有哈 我有胆结石所以煮汤的时候没有再加鸡蛋，调馅的时候打了两个鸡蛋有点多了但是好吃。你们就根据个人口味加减吧。 调馅和煮汤都没有放油，一滴油都没有。 减脂教练说做的很好。 今天中午把馅带去公司做了三十个丸子四个人分吃，我吃了十个，喝了一碗汤，同事吃的是汤里加了鸡蛋和香油的，比我的无油无蛋版的更香。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
荠菜 四两
、
鸡胸肉 一块
、
虾仁 十颗
、
鸡蛋 两个
、
菠菜 适量
、
盐 适量
、
鸡精 适量
、
胡椒 适量
、
十三香 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-10

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