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双豆粉葛煲脊骨汤-解春乏 祛湿气

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赤小豆是一种美味的杂粮，同时它的营养价值也是十分的高的，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及烟酸、钙、磷、铁等微量元素，对于人体的好处一般有以下几个： 1.利水消肿 赤小豆当中含有的皂角甙具有很强的利尿作用，因而对于肾炎或是肾病的人群出现的水肿等症状有一定的改善作用，同时小便不利的人群也适宜食用。 2.美颜瘦身 赤小豆还是爱美女性的适宜食物，其中含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便作用，加上赤小豆消肿的功效，因而常吃可以起到瘦身的效果。 3.催乳作用 赤小豆生活中还是产妇和乳母一种很好的催乳食物，常和其他的食物一起煲汤，其中含有的叶酸既可以补充营养，还可以起到催乳作用。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
赤小豆 30g
、
眉豆 30g
、
陈皮 1片
、
蜜枣 1个
、
脊骨 400g
、
粉葛 500g
、
姜片 适量
烹饪步骤
小贴士

喜欢的伙伴还可以加入红萝卜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-14

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