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脆皮烤鸡腿

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小V漫生活

好吃不油腻，全家都好评的脆皮烤鸡腿；外皮酥脆好吃，里面的鸡肉香嫩鲜美。而且鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
鸡腿 1根
、
大蒜 3头
、
青菜椒 15g
、
红菜椒 15g
、
洋葱 15g
、
色拉油 适量
、
果醋 几滴
、
胡椒粉 适量
、
沙拉酱 30g
、
葱末 10g
、
蒜末 10g
烹饪步骤
小贴士

色拉油也可以换成橄榄油

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-17

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