鲜花椒木耳蒸龙利鱼
距离夏天只剩下大概两个月了,为了重新穿上好看的夏装,减肥又是时候提上日程了。 其实减肥这个事吧不是说不吃肉,还要吃得清汤寡水就能减肥的。比如今天教大家做的这道【花椒木耳蒸龙利鱼】,就是来扭转你们对减肥菜的认知的。 食材都是健康低脂的:高蛋白低脂肪的龙利鱼,降脂排毒的木耳,加上刺激味蕾的香料花椒,色香味俱全,谁说减肥菜不能吃肉,只能是没滋没味? 龙利鱼肉质鲜美无刺,蛋白质丰富又低脂,特别适合懒人和健身党,大口吃肉都不用顾忌;木耳清爽脆嫩,吸收着花椒的香辣,一口下去味蕾和胃都得到了满足,还有什么比这样的减肥菜更让人开心? 春天里的减肥大作战,就从这一道好吃又不会胖的【花椒木耳蒸龙利鱼】开始吧!
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步骤1/7
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准备好食材。
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步骤2/7
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龙利鱼抹干水分,双面抹细盐,倒入料酒、少量油腌制20分钟去腥味。
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步骤3/7
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把龙利鱼放入蒸汽料理机内,放上姜片,设置1380W,8分钟。
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步骤4/7
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盘子铺好煮熟的木耳,蒸好的龙利鱼切块后放在木耳上面。
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步骤5/7
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表面撒上花椒、辣椒、小葱。
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步骤6/7
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适量蒸鱼豉油浇在鱼肉上。
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最后一步
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低脂高蛋白又美味可口的鲜花椒木耳龙利鱼就完成啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-18
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