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满满蛋白质蓝莓思慕雪（运动能量补充270大卡）

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Angiecharm

锻炼后全面营养能量补充。运动后两小时内用餐，从肠胃道吸收的葡萄糖，会大量被肌肉细胞吸收利用，避免血糖大幅上升，也避免脂肪堆积。自制豆乳可以参考我上一个菜谱菜谱： #清甜香草豆浆&全麦可可黄豆软曲奇【无添油低卡零食】#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
牛油果 半个
、
蓝莓 50g
、
香蕉 半根
、
乳清蛋白粉 20g
、
自制豆乳 150ml
、
亚麻籽 一茶勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-18

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