减脂菠菜
无难度,速度快
-
步骤1/8
点击查看大图
菠菜洗干净,沥干水分。锅里加水烧开,调入少许盐,几滴油倒入菠菜焯水。不要时间太长,菠菜变软变深绿就可以捞出。
-
步骤2/8
点击查看大图
捞出的菠菜过凉水净泡一下。
-
步骤3/8
点击查看大图
挤干水分备用。
-
步骤4/8
点击查看大图
加蒜,小米椒。
-
步骤5/8
点击查看大图
少许生抽,因为减肥我用的薄盐生抽。(个人觉得薄盐生抽口感比较好吃)
-
步骤6/8
点击查看大图
少许白芝麻。
-
步骤7/8
点击查看大图
加入一点胡萝卜丝,(可不加胡萝卜看自己)
-
最后一步
点击查看大图
搅拌均匀就可以吃了。减脂期间需要少油少盐。大家注意控制一下量哦,无意之间发现的,凉拌起来真的超级好吃。当然,前提你得喜欢菠菜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-19
菠菜的其他做法
菠菜的相关分类
菠菜的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
989769人看过 -
减脂菜
138263人看过 -
#打工人的健康餐#低卡少油健康晚餐~牛肉杂蔬炒饭
198984人看过 -
酸辣牛肉酱拌面
42360人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂黄瓜
79423人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂豆皮
111359人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
429034人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂晚餐-牛肉丸拌时蔬
132806人看过 -
#打工人的健康餐#增肌减脂巨好吃午餐~青瓜炒牛肉
226157人看过 -
#春日养生局#我说这是减脂期的午餐 你还觉得减得困难麽
103867人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#平淡的长久-青菜鸡蛋面
136376人看过 -
鸡丁
139074人看过